In trance volg je een andere weg van zelfhulp dan deze van ratio en wilskracht. Je laat je onbewuste helpen bij gewenste veranderingen. Doordat de functies van de rechterhemisfeer van je hersenen in trance actiever zijn, kunnen je eigen creativiteit, verbeelding en emoties meer ruimte krijgen. Dit kan een aanzet geven tot nieuwe gedachten- en gedragspatronen. In trance ben je ontvankelijker voor bepaalde suggesties. Door oefeningen in hypnose regelmatig te herhalen kan je gewenste veranderingen bereiken.